看牙經驗：刷牙→早餐→漱口，護齒順序三步走

    昨天關于刷牙順序的大討論，收到了到家的積極響應，截止到目前，190人選擇了先刷牙，79人則選擇先吃早餐，數字還在不斷增加。

    討論中大家提出了各種問題，在這里總結出來統一回復，給大家一些實際可行的方法：

    清晨醒來口腔內細菌確實更多

    首先，睡眠中，由于唾液分泌減少，口腔內比較干燥，對于口腔的沖刷——自潔功能會降低，清晨醒來口腔內的細菌數量確實較多，這點無可厚非。但是不刷牙就吃早餐，牙菌斑也并不會與早餐一同被吸收，對人體造成傷害。

    如何處理早餐與刷牙的矛盾更科學？

    早餐前刷牙，可以有效清除“徹夜堆積”的牙菌斑，使牙齒表面盡可能保持足夠光潔度，再加上進餐后漱口或使用牙線，可有效清潔食物殘渣。如果條件允許刷牙效果更佳，但要注意刷牙方法正確、輕柔，如飲用果汁等酸性飲料，需要及時漱口或稍待10分鐘后刷牙。

    齒科醫生建議：定期接受口腔檢查，按時潔治，每天早晚兩次正確刷牙，餐后使用牙線，飲食后及時漱口是最為全面的口腔護理方法，盡可能減少牙菌斑的堆積是遠離各類牙病的關鍵。